Kanami Tsuno

認知再構成法

考え方と気分のつながり

はじめての精神科

精神科受診についてのQ&A

認知再構成法

考え方のクセを知る

効果的なリラックス法

呼吸法

効果的なリラックス法

漸進的筋弛緩法(ぜんしんてききんしかんほう)

認知再構成法

気分が楽になる考え方の練習(認知再構成法の実践)

うつ病の基礎知識

基礎知識 (1) うつ病の人の数

うつ病の基礎知識

基礎知識 (4) どんな人がうつ病にかかりやすいか

もしかしてうつ病かも

うつ病ってどんな病気?

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うつ病の自己チェックをしましょう